ほうぼうのブログで鎌倉の紫陽花を見ます。 とてもきれいで見に行ってみたいのですが でも紫陽花マニアによると見ごろは今週末までとのこと。 ちょっと出遅れた感あり。 ならばと近所の多摩川台公園に行ってみました。 確かにちょっと終わりかけかも。でもきれいでした。 紫陽花は曇や雨の日のほうが引き立ちますね。 さて、毎朝行ってる体幹トレーニングですが 正式には「スタビライゼーション」といいます。 サッカーの長友佑都選手が行っていて話題になりました。 教えてくれているTさん曰く「即効性があるメソッド」というように 「みるみる」という感じに筋力がつきます。すごーいです。 このまま続けていれば「100歳まで元気に歩く」という人生目標、 きっとクリアできましてよ。 毎朝のスタビ仲間のネットワーク上に 万年サッカー壮年のS井さんという方がおりまして。 スタビをやってる同じ時刻、バスケットゴールのところで 老若男女関係なくサッカー好きが集まって、ボールを蹴り合いしているのですが その中の中心人物がS井さんです。 ぜーんぜん見知らぬ人でも、サッカー好きと見込むと引き込んでしまう。 そういう才能と人徳がある方なのです。そうは見えないけど72歳です。 そのS井さんが4年続けている「ゆる体操」。 体をゆるめることで健康になる、体が整う、のはもとより 身体能力的に最高のパフォーマンスを発揮できるようになるというもの、だそう。 もともと私はヨガをやる中で「体の力を抜く」ということに関して興味があったし S井さんが「いいよいいよ」と進めるし。 で、自由が丘に新しくできたスタジオで ゆる体験してきたのが1ヶ月ほど前のこと。 そして数日前、スタビの先生Tさんとゆる体操のKさんのコラボ企画、 「ゆる体操&スタビライゼーション」の講座を受けてきました。 まずは1時間ほどのゆる体操で体がゆるゆるになったところで ハードな筋トレのスタビライゼーションを30分ほど。 そのあと簡単なゆる体操で体をゆるめたのですが 筋肉をめちゃめちゃ緊張させて負荷をかけるスタビのあとでも 体、ゆるんでいたのです。これにはびっくり。 「体って一度ゆるめるとゆるが持続するんだー」 って、これを読んだだけだと?だと思いますが 実際に体感してみると驚きます。人間の体ってすごーく不思議です。 朝、スタビの前に軽く走るのですが、そのときもゆるめることを意識しています。 ゆるめたほうが全然楽に走れるー。 スタビの後にしていたストレッチの前に軽くゆる体操してみると 体をゆるめたあとのストレッチの気持ちいいこと。 そしてぐにゃぐにゃ曲がるっ。体が柔らかくなります。 これにも「おおっ」という感じです。 これもなかなか体感してみないとわからないと思いますが。 というわけで、ゆる体操を提唱する高岡英夫氏の本を読み漁っています。 我が家ではすっかり「ゆる」です。「ゆる」、きてます。 スタビで体幹を鍛えて、ゆるでゆるめる。これ、最強だと思う。 S井さんによると「ゆる体操は体もゆるむけど頭もゆるむよ」。 確かにS井さん、ゆるみきってるかも? 「ゆる体操&スタビライゼーション」の講座のときも 連れてきたサッカー仲間のカメラマンMさんと体操しながらも ずっとぺちゃぺちゃおしゃべりしていて、 先生から「ほら、S井さん!」って怒られてたし。笑う。 台風にもカラスにも、他の兄弟たちからの攻撃にも負けず 元気に育っています。 一番危険なのはカラス。5兄弟はいつの間にか4羽になってしまいました。
by mmmtin
| 2012-06-22 16:16
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