人に何かを伝える方法として、
・ＹＯＵメッセージ・Ｉメッセージ・ＷＥメッセージというのがある。

・ＹＯＵメッセージ：あなたは○○だ
「（あなたは）がんばってるね」
「（あなたは）すごいねー」

・Ｉメッセージ：あなたが○○だから、私はこう影響を受けた
「あなたががんばってるから、私はうれしい」
「すごいね、私もやる気が出てきたよ」

・ＷＥメッセージ：あなたが○○だから、私たちはこんな影響を受けた
「君のがんばりは、グループ全体にいい刺激になってるよ」

などなど。
ＹＯＵメッセージよりもＩメッセージ、ＷＥメッセージのほうが
より相手の気持ちに届くというのです。
（ただし、口先だけじゃなく、心からほんとにそう思えるときに伝える）

これを知ったとき、
「なるほど、そういうもんだな。
　私もＩメッセージで言われたほうがうれしいし、やる気が出てくるよ。
　言い方ひとつだな～」
と、いたく感心したものです。

で、これは、怒りの感情のときも同じで

「（あなた）馬鹿じゃないの？」
「（あなた）そんなこともできないの？」

と、相手を全面的に悪く言うＹＯＵメッセージじゃなくて、

「（あなたがそうすることで）私は悲しく感じた」

というように、怒りの感情が起きたときの
自分（Ｉ）の感情をメッセージにする、というのがあります。

これは言葉に出す場合に限らず、
「むきーむかつく！」と、心の中で思うだけのときでも有効だな、
「使える、やってみよう」と思い、
何か悪感情（裁く気持ち、批判する気持ち）が起きたとき、
相手があーだからこーだからと分析せず、
自分は今、どういう感情であるのか、考えるようになりました。

そしたらですね、
「人がどんなことをしようとも、それをどう受け止めるか、決めるのは自分。
　いくら相手のことをあれこれ考えて批判しても、相手が変わるわけではない。
　受け止める自分を変えなければならないんだ」
というのが、実感としてわかるようになりました。
見えてくる世界が少しずつ少しずつ変わってきたのだ。不思議じゃ～。

するとこんどは、悪感情を持った場合、
「どうして私はこういうふうに受け止めてしまうんだろう」と
自分を責めるようになってしまったのです。

数日前、職場のプロパーに対して「こいつ、性根が腐ってる」
と思うようなことがありまして。
その事象はともかくも、その思いが手放せないということに対して
自分を責めるわけですよ。
「なんで私ってこう思っちゃうんだろう、いつまでもねちねちと」とか。

他人を責めるのも、自分を責めるのも同じこと。
他人も自分も受容できる、っていうのが目標なので、これをどう解決していくか。

あれこれ考えて、まだ答えは出てないんだけど、
それを考える機会を与えてくれたってことに、
その人に対して感謝の念が沸いてきて
そして「許せるよ」って思ったら、ふーっと楽になって
また人生やる気の人になれたのです。

こんなこと書くと、いい人ぶってるみたいだけど、ほんとにそう思ったし、
こういうことはアウトプットしたほうがいいそうなので、書きました。

ほんとに、人生、起きることすべてが勉強ですなぁ。